空手人生路

野人 · 2010-07-13, 02:40 PM

聊聊空手道

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看了一堆大開大闔、動作剛猛的松濤館流(我真的好崇拜金澤弘和..)，
突然看到剛柔流，一整個感覺就是融洽天地的太極，簡直像極了國術!
尤其是轉掌，不禁令人回憶起小子難纏第一集的經典橋段...

為啥要叫我洗車打蠟兼粉刷、還筷子夾蒼蠅加菜哩? 我是來學功夫的!

看到剛柔流演武，恍然大悟，這就是了! 小子難纏電影裡的宮城應該就是這個系統的!(雖然動作完全不道地，不過就是那個轉掌神髓了) 而且據說這剛中帶柔的流派，跟中國南拳還淵源甚深呢! 不懂~ 最好是請王語嫣來分析看看比較說得準。

那就先來聊聊三戰吧。

三戰

垂手結立行禮
左上疊掌護陰
握拳開足平行立(底下兩段影片的師範這裡有不同，好像是山口師範的很快連貫過去的原因)

右三戰左中突上擋(東恩00:11處，注意抱拳轉成雙拳中段外擋)
左三戰右中突上擋

右三戰中突上擋四次
左中突上擋一
右中突上擋二
左中突上擋三
右中突上擋四

左中突翻掌四次(東恩的01:15處)
雙拳翻掌一折斷
雙拳翻掌二折斷
雙拳翻掌三折斷
雙拳翻掌四折斷

雙拳翻掌右轉掌
外圓右退右獨尊(向外畫圓，呈佛陀天上地下唯我獨尊式...不懂? 去過高雄佛光山嗎? 回想大佛前成排小佛像的"歡迎光臨"手勢；即退身巴受掛)
外圓左退左獨尊
畫圓掌上退結立
翻掌收後垂手

注意每次吐氣前都有提肛

...我這獨門口訣不改良不行，一路下來自己都會暈掉~
以上，練這個真的要有教練，不要自己看影片、看書練；影片和書只是自己在底下稽古(練習)的時候作為參考。

各師範略有不同。下面看起來好像東恩納盛男師範的影片:
(應該是宮城長順的三戰型)

剛柔會最高師範山口師範的方式是:
(有轉身的據說是東恩納寬量的三戰)

...看選手被整得七葷八素的...嘖!嘖!

野人 · 2010-07-15, 05:54 AM

關於道帶的繫法，很多人搞不清楚。

我來說說我的方式(道服就別問我了，穿法就是古人的和衣穿法，看古裝香豔劇應該有很多這類鏡頭^^!)
兩圈長的道帶:

標籤跟名子分在兩端，紮起來時，左邊的垂帶朝外的應是標簽，右邊朝外的是名子。
圖上的高手兩字意謂著名子的位置(因此另一端會是會館標籤)。
看圖! 我可是花了一整個晚上完成的...呼!
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最後的紮結方式要稍微練習一下，打不對垂帶會側一邊或亂翹；要領是讓兩條垂帶分垂兩側，而結頭較低平(不是一坨)。

轉貼圖的朋友注意一下!
請註明出處，因為有可能是錯的，有錯好讓網友循線找來討論，我自己負責就是了。

至於一圈長的道帶，就用一般領帶的半溫莎結繫法...喂! 前面這句誤很大~ 開玩笑的，別當真啊~ 小心玩笑開過頭被教練修理哦~

連圖也看不懂的，葛格給你影片；底下影片除了對折再纏的差異外，其他步驟都一樣。

對折有對折的好處，就是怕你拖在地上用髒咩 - 還有一種方法是從一側捲起來，再慢慢放慢慢纏...
ok! 看影片吧~

衣服有穿就有脫，那脫下來的道服又是如何整理疊放的呢?
參考中年でフルコンタクト空手に挑戦したオトウサンの奮闘記 - 空手衣(道着)どうたたんでますか？うちの道着のたたみ方

野人 · 2010-07-18, 05:28 AM

關於空手道電影

與空手道有關的電影不少，有些是在動作裡有較多空手道元素的，如Best of the Best(1989年出品，我不知道中文片名)，以及由有空手道背景的武打明星領銜的武打電影，如上課打了達美樂(Jean Claude Van Damme)...哦~ 一般是翻作尚克勞達范達美啦~ 這位動作派明星本來就是空手道高手，自然在他所領銜的動作片裡，會有很多空手道招式的超華麗運用。

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Best of the Best 呈現的是全接觸(Full Contact)空手道的格鬥(可以說成大亂鬥)

其他像達美樂(再說一次...JCVD的粉絲真要翻臉了)那樣把空手招式變成武打動作元素的空手道大師級演員，還包括羅禮士(Chuck Norris)、千葉真一、真田廣之，以及以前香港動作片女打仔羅芙洛(Cynthia Rothrock)等。

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猛龍過江裡的李小龍與羅禮士在羅馬競技場對打

此外，還有幾位一時想不起來...不過史蒂芬席格不是哦~ 這頭綁馬尾的美洲灰熊是道道地地的合氣道七段師範(據說年輕時也學過空手)。

空手道在老喜歡拿清末民初到二戰期間當背景的華人武功電影裡，一直是反派常用的功夫 - 而反派也經常是日本人+日本走狗...這種民族英雄加上日寇的角色設定方式，像李小龍的精武門、最近的霍元甲、葉問(一)等都是。一般來說，空手道在這些電影裡頭變得很不道地 - 應該也沒人會認真看待。

說到片名直接標榜空手道的電影，如早年的小子難纏(The Karate Kid)系列，說是空手道(Karate Do)，但是跟真實的空手道招式或套路比較起來，感覺有段差距，因此也只能當作是功夫型勵志電影來看待。若要真的說上能原汁原味體現正統空手道的型與精神，就只有前幾年的日本電影黑帶了。

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小子難纏系列電影是許多人空手道啟蒙；但嚴格來說，至少在第一集裡，空手道動作還不是相當明確。

黑帶這部電影劇情很簡單(簡單到有點脫離現實)，武打過程中沒有華人功夫電影的花架子與吊鋼絲飛來飛去(不考慮地球物理法則的華人科幻電影是也)；從頭到尾都是空手道系統的拳腳真功夫，所以很能讓人感受到武術的真實與樸質。雖仍有套招、拳腳呼呼聲配音，以及一些運鏡與剪接技巧；不過多半是為了適應一般觀眾口味的無傷大雅效果。

這部片裡有幾次幾近一鏡到底的完整套路(型是也)呈現:
(以下我的猜測啦..)

開頭在道館前三師兄弟帶有清楚呼吸聲的 - 剛柔流三戰
中間義龍在救命恩人家，草原中內心聽到師父的呼喚後.. - 剛柔流四向戰(或者是糸東流)
片尾大觀演武 - 松濤館流高段型二十四步
片尾義龍演武 - 剛柔流十八手

而且三位主要演員都是真實的空手道家出身，男主角八木明達(飾演義龍)是剛柔流五段師範，中達也(飾演大觀)是松濤館流六段師範，就連演員出身的鈴木佑司(飾演長英)，據說也是極真會黑帶高手...可謂近年少見的對打雙方都是貨真價實的功夫電影。

對一般觀眾來說，黑帶這部片真的很枯燥(除了看帥哥外...)，沒有飛來飛去的輕功(奇怪? 這麼好用怎麼會失傳哩?)，也沒有成龍電影的那種超華麗雙手纏來纏去(說實在的誰會跟你這樣打?)，劇情更是簡單到看片頭能猜到片尾的地步；不過，我個人覺得如果從空手道愛好者角度出發來看，黑帶這部片可以讓我們看到師範們展現了各種精彩的型、對打(當是自由組手)，更重要的是，可以體驗大師們想要傳達的，蘊含在空手裡的人生奧義!

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黑帶官網

近年跟空手道有關的電影題材，還有以真實空手道大師生涯為故事背景的類型，如同樣由達美樂主演的拳霸天下(Bloodsport；常看到大陸翻譯作血點，問題是sport是"運動"；spot才是"點"哦~ 這個明顯的錯誤竟然沒能改正，只能說真的很粗心)，其故事背景即為空手道大師 Frank Dux 所自敘早年一段謎般的歷史(我就不信有劇情那樣引人入勝)，而韓片追風武士即標榜空手道極真會大山倍達的奮鬥歷程(當然是告訴大家他原本是韓國人囉~)。前者怎麼看就是一部動作娛樂片；至於後者，大山師範已物故，早年是否如此猶未可知。

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達美樂年輕時主演的拳霸天下算是繼承了李小龍"龍爭虎鬥"式的全球無差別大亂鬥類型，是當時很成功的武打片，奠定了達美樂，餓把拔餓我餓我餓(...誤很大)，奠定了他日後一線武打巨星的地位。

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追風武士(Fighter In The Wind)韓文版海報

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飛踢吧！女孩(ハイキック・ガール；High Kick Girl!)是一部來自日本的青春少女版空手道電影，有中達也參與。

野人 · 2010-07-23, 04:23 AM

剛柔流的太極中段影片...找了很久說..
後來發現在youtube上用英文拼法 "Taikyoku Chudan" 可以找到一些。

開手式
左轉左三戰左內擋(左轉90度)
右前屈右中突
右轉右三戰右內擋(右轉180度，所以等於回到原站立面再右轉90度)
左前屈左中突

左轉左三戰左內擋(左轉90度)
右前屈右中突
左前屈左中突
右前屈右中突

左轉左三戰左內擋(左轉270度)
右前屈右中突
右轉右三戰右內擋(右轉180度)
左前屈左中突

左轉左三戰左內擋(左轉90度)
右前屈右中突
左前屈左中突
右前屈右中突
左轉左三戰左內擋(左轉270度)
右前屈右中突
右轉右三戰右內擋(大右轉180度)
左前屈左中突
左轉左三戰左內擋(左轉90度，也有左轉回來閉手式)
閉手式

速記法:

左中擋，突
右中擋，突
左中擋，突突突
(左腿右後迴轉)
左中擋，突
右中擋，突
左中擋，突突突
(左腿右後迴轉)
左中擋，突
右中擋，突
左中擋，閉手式

轉來轉去很複雜，熟手還會死記。
打這套路若懂得從太極去理解衍生八卦方位，大概很明白。

請看底下的太極八卦的四個方位
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這套路的演武路線確實就在離坎乾三個方位上施展，
離格突一次，坎格突一次，乾格三次突
後面的方位也是(向後原來的坤方變乾方)，於是又是
離格突一次，坎格突一次，乾格三次突
再轉回前面的方位，
離格突一次，坎格突一次，復位乾閉手。
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如此，知道三次"離坎乾"箇中奧秘，再專注腳的轉法即可。
至於格打側，轉那側就格哪側，然後突另一側(難不成可以一次格突同一側?)。

這段影片標題是寫Taikyoku Chudan(太極中段)
(一開始草地上演武那是片頭，接下來在道館上才是。片頭很長，請直接從第36秒開始看)

cc... 下面這個軟綿綿、動作不確實的練習，看得出是某種改變型(不知道是哪個衍生流派)
過程中有上段突、下段突、中段突兩次循環。標題也是太極中段。
加油啊~ 一直練下去就會出來了!!

靜下來的時候要多觀摩海內外前輩先進的型，人是善於模仿的動物，多看多反省，自己的型就會踏實，有疑問就立斷，快請自己的教練、師父或學者、師兄們指導吧。

野人 · 2010-07-23, 07:04 PM

我對型(套路)的理解

有些人會以為型無用，只是食古不化的套路。空手道最重要的是組手，是格鬥。
我認為這個觀念是相當偏頗的，而且可以理解為是在不經常鍛鍊型，或長時間練習卻不能領悟型的內外在意涵才會產生的想法。

空手道裡的各種身體動作，可以當作是個別獨立元件(動作元素)，這些元件如果沒有特殊組成順序，是不能很好的發揮效用的。同樣的情境可以類推在生活上的許多事物的學習上，例如傳統書法，會有各種運動筆的動作，而對於學習書法的人，要逐個瞭解這些個別動作 - 如點、橫、豎、勾、撇、捺、按...的輕重緩急，就必需經由臨摹人家的字帖，透過模仿來逐漸體悟運用的時機，與各動作元素間相互協作、前後轉換的節奏、韻律，以及力道的拿捏。

好比書法裡那些名家字帖，是所有入門者與熟手都需要反覆去練習的，空手道的型，也是由先輩們融會先人與自己經驗所創造出來的，用來濃縮體技精華的"腳本"。

先輩在創作、改革型的過程中，不是單純地以優美演武或實際格鬥為目的，去組裝那些動作元素的；有經驗的人都會了解到，那些空手道的型，往往非常精細而無縫的結合了實戰中可能的情境(如擋>突)，呼吸方式，與神經、肌肉協調的程序。如果能勤練這些型可以讓人對所有需要相互轉換、介接的動作元素純熟到幾近本能反應的境界。這個幫助身體和大腦學習精進的特點不是實戰格鬥能夠給予的，因為自由組手的對象是人，人與人的動作應對實際上是相當複雜的，除非採用約束組手，否則經常會相互打斷動作的連續性，並且讓動作無法做到確實，因此想要透過實戰去精進武藝，最好是在扎穩了型的基礎後再去進行。此外，畢竟實戰格鬥的場景不是天天有，如果只想靠實戰格鬥磨練到所有的體技，想法也是相當不切實際的。

型還有一個經常為人忽略的優點，那就是可以很好的消弭掉學習者悟性的差異；如果練習的對象始終是人，人不是有那麼大的耐心成天陪練的，尤其是資質魯鈍的情況 - 一般說來，對於練武資質魯鈍有兩類情況，一種是思維的組織力、領悟力、想像力差；另一種是動作協調力差、反應慢、節奏感不好。前者是心鈍，後者是體鈍；偏偏在實例上練家子並不多見，一般人有些是前者，有些是後者；要不，就是在兩者間要好不壞的居多。這時如果能夠記住型 - 記得快也是記，記得慢也是記，持之以恆的鍛鍊，久而久之就能掌握箇中技巧與精髓，發展成應對本能。

另外，型還有一個無法取代的顯著特點，那就是無論是以往只有口述、圖畫、文字敘述的時代；或是多媒體、數位化的今日，型始終是武術傳承的活教材，需要大腦與身體記憶結合施展的型，其內容蘊藏了相當豐富的先輩要傳達的理念與方法(有的甚至還包含著哲學觀)，所以老師能夠藉由型的傳授、透過觀察學生在型的演繹上是否踏實，很好的傳授流派的精髓給後輩，因此說來，型算得上是讓文化資產得以延續下去的傳遞介質。

最後:

我本身就是一個體鈍的武術學習者，幾乎由兩個以上動作連貫的套路，我都沒辦法一下子學會；所以我需要依賴自己的有限組織能力，在事後用紙筆畫下、記下；接著花一點時間去釐清這些動作"為甚麼要這樣，而不是那樣?"，再寫成適合自己記誦或理解的樣式來教育自己，以追上教練要求的進度。以前這樣做很辛苦，沒有影片可以反覆觀摩推敲，總是反覆問到人家很煩(因為要不斷地一趟趟做給你看)，自己卻還是一頭霧水的地步，直到心弦響起:"你這樣下去，人家還練不練啊?"，長期下來就會形成一個阻滯自己的心魔，讓自己遠離。

不夠機敏的學習者，要花更多的時間跟工夫去練習型。要一步步來，先分解動作、先手再腿(步法)、先上半身再下半身、先慢後快、先肖形再帶上氣與力...這個沒辦法，天給的就那些，要自己用時間或其他方式去補足。我想金庸筆下的郭靖大概就是類似的困擾(也許還更糟)，他可能不僅僅體鈍，而且更兼心不敏。所以才會不斷挨七位師父的罵，學甚麼都比尋常人慢，應用得比尋常人僵硬。我們在小說裡看到了，金庸透過郭大俠傳達了勤能補拙的價值觀，真慘! 除非去整腦，不然只能這樣用時間換取空間了。

現代有各種多媒體記錄可以讓學習者超越時空，不斷的琢磨 - 只要你願意。如果郭大俠活在這個數位化時代，藉著科技的輔助，相信能夠少挨點罵、少走一點冤枉路吧 - 不過也難說，他可能還是個數位白癡。

2010-07-13, 02:40 PM	#1
野人論壇管理員註冊日期: 2004-05-16 文章: 5,276	空手人生路聊聊空手道 20100713.jpg 看了一堆大開大闔、動作剛猛的松濤館流(我真的好崇拜金澤弘和..)，突然看到剛柔流，一整個感覺就是融洽天地的太極，簡直像極了國術! 尤其是轉掌，不禁令人回憶起小子難纏第一集的經典橋段... 為啥要叫我洗車打蠟兼粉刷、還筷子夾蒼蠅加菜哩? 我是來學功夫的! 看到剛柔流演武，恍然大悟，這就是了! 小子難纏電影裡的宮城應該就是這個系統的!(雖然動作完全不道地，不過就是那個轉掌神髓了) 而且據說這剛中帶柔的流派，跟中國南拳還淵源甚深呢! 不懂~ 最好是請王語嫣來分析看看比較說得準。那就先來聊聊三戰吧。三戰垂手結立行禮左上疊掌護陰握拳開足平行立(底下兩段影片的師範這裡有不同，好像是山口師範的很快連貫過去的原因) 右三戰左中突上擋(東恩00:11處，注意抱拳轉成雙拳中段外擋) 左三戰右中突上擋右三戰中突上擋四次左中突上擋一右中突上擋二左中突上擋三右中突上擋四左中突翻掌四次(東恩的01:15處) 雙拳翻掌一折斷雙拳翻掌二折斷雙拳翻掌三折斷雙拳翻掌四折斷雙拳翻掌右轉掌外圓右退右獨尊(向外畫圓，呈佛陀天上地下唯我獨尊式...不懂? 去過高雄佛光山嗎? 回想大佛前成排小佛像的"歡迎光臨"手勢；即退身巴受掛) 外圓左退左獨尊畫圓掌上退結立翻掌收後垂手注意每次吐氣前都有提肛 ...我這獨門口訣不改良不行，一路下來自己都會暈掉~ 以上，練這個真的要有教練，不要自己看影片、看書練；影片和書只是自己在底下稽古(練習)的時候作為參考。各師範略有不同。下面看起來好像東恩納盛男師範的影片: (應該是宮城長順的三戰型) 剛柔會最高師範山口師範的方式是: (有轉身的據說是東恩納寬量的三戰) ...看選手被整得七葷八素的...嘖!嘖!

2010-07-15, 05:54 AM	#2
野人論壇管理員註冊日期: 2004-05-16 文章: 5,276	關於道帶的繫法，很多人搞不清楚。我來說說我的方式(道服就別問我了，穿法就是古人的和衣穿法，看古裝香豔劇應該有很多這類鏡頭^^!) 兩圈長的道帶: 標籤跟名子分在兩端，紮起來時，左邊的垂帶朝外的應是標簽，右邊朝外的是名子。圖上的高手兩字意謂著名子的位置(因此另一端會是會館標籤)。看圖! 我可是花了一整個晚上完成的...呼! 20100715_4.jpg 20100715_5.jpg 20100715_6.jpg 20100715_7.jpg 20100715_8.jpg 最後的紮結方式要稍微練習一下，打不對垂帶會側一邊或亂翹；要領是讓兩條垂帶分垂兩側，而結頭較低平(不是一坨)。轉貼圖的朋友注意一下! 請註明出處，因為有可能是錯的，有錯好讓網友循線找來討論，我自己負責就是了。至於一圈長的道帶，就用一般領帶的半溫莎結繫法...喂! 前面這句誤很大~ 開玩笑的，別當真啊~ 小心玩笑開過頭被教練修理哦~ 連圖也看不懂的，葛格給你影片；底下影片除了對折再纏的差異外，其他步驟都一樣。對折有對折的好處，就是怕你拖在地上用髒咩 - 還有一種方法是從一側捲起來，再慢慢放慢慢纏... ok! 看影片吧~ 衣服有穿就有脫，那脫下來的道服又是如何整理疊放的呢? 參考中年でフルコンタクト空手に挑戦したオトウサンの奮闘記 - 空手衣(道着)どうたたんでますか？うちの道着のたたみ方

2010-07-18, 05:28 AM	#3
野人論壇管理員註冊日期: 2004-05-16 文章: 5,276	關於空手道電影與空手道有關的電影不少，有些是在動作裡有較多空手道元素的，如Best of the Best(1989年出品，我不知道中文片名)，以及由有空手道背景的武打明星領銜的武打電影，如上課打了達美樂(Jean Claude Van Damme)...哦~ 一般是翻作尚克勞達范達美啦~ 這位動作派明星本來就是空手道高手，自然在他所領銜的動作片裡，會有很多空手道招式的超華麗運用。 20100718_4.jpg Best of the Best 呈現的是全接觸(Full Contact)空手道的格鬥(可以說成大亂鬥) 其他像達美樂(再說一次...JCVD的粉絲真要翻臉了)那樣把空手招式變成武打動作元素的空手道大師級演員，還包括羅禮士(Chuck Norris)、千葉真一、真田廣之，以及以前香港動作片女打仔羅芙洛(Cynthia Rothrock)等。 20100718_2.jpg 猛龍過江裡的李小龍與羅禮士在羅馬競技場對打此外，還有幾位一時想不起來...不過史蒂芬席格不是哦~ 這頭綁馬尾的美洲灰熊是道道地地的合氣道七段師範(據說年輕時也學過空手)。空手道在老喜歡拿清末民初到二戰期間當背景的華人武功電影裡，一直是反派常用的功夫 - 而反派也經常是日本人+日本走狗...這種民族英雄加上日寇的角色設定方式，像李小龍的精武門、最近的霍元甲、葉問(一)等都是。一般來說，空手道在這些電影裡頭變得很不道地 - 應該也沒人會認真看待。說到片名直接標榜空手道的電影，如早年的小子難纏(The Karate Kid)系列，說是空手道(Karate Do)，但是跟真實的空手道招式或套路比較起來，感覺有段差距，因此也只能當作是功夫型勵志電影來看待。若要真的說上能原汁原味體現正統空手道的型與精神，就只有前幾年的日本電影黑帶了。 20100718_5.jpg 小子難纏系列電影是許多人空手道啟蒙；但嚴格來說，至少在第一集裡，空手道動作還不是相當明確。黑帶這部電影劇情很簡單(簡單到有點脫離現實)，武打過程中沒有華人功夫電影的花架子與吊鋼絲飛來飛去(不考慮地球物理法則的華人科幻電影是也)；從頭到尾都是空手道系統的拳腳真功夫，所以很能讓人感受到武術的真實與樸質。雖仍有套招、拳腳呼呼聲配音，以及一些運鏡與剪接技巧；不過多半是為了適應一般觀眾口味的無傷大雅效果。這部片裡有幾次幾近一鏡到底的完整套路(型是也)呈現: (以下我的猜測啦..) 開頭在道館前三師兄弟帶有清楚呼吸聲的 - 剛柔流三戰中間義龍在救命恩人家，草原中內心聽到師父的呼喚後.. - 剛柔流四向戰(或者是糸東流) 片尾大觀演武 - 松濤館流高段型二十四步片尾義龍演武 - 剛柔流十八手而且三位主要演員都是真實的空手道家出身，男主角八木明達(飾演義龍)是剛柔流五段師範，中達也(飾演大觀)是松濤館流六段師範，就連演員出身的鈴木佑司(飾演長英)，據說也是極真會黑帶高手...可謂近年少見的對打雙方都是貨真價實的功夫電影。對一般觀眾來說，黑帶這部片真的很枯燥(除了看帥哥外...)，沒有飛來飛去的輕功(奇怪? 這麼好用怎麼會失傳哩?)，也沒有成龍電影的那種超華麗雙手纏來纏去(說實在的誰會跟你這樣打?)，劇情更是簡單到看片頭能猜到片尾的地步；不過，我個人覺得如果從空手道愛好者角度出發來看，黑帶這部片可以讓我們看到師範們展現了各種精彩的型、對打(當是自由組手)，更重要的是，可以體驗大師們想要傳達的，蘊含在空手裡的人生奧義! 20100718_1.jpg 黑帶官網近年跟空手道有關的電影題材，還有以真實空手道大師生涯為故事背景的類型，如同樣由達美樂主演的拳霸天下(Bloodsport；常看到大陸翻譯作血點，問題是sport是"運動"；spot才是"點"哦~ 這個明顯的錯誤竟然沒能改正，只能說真的很粗心)，其故事背景即為空手道大師 Frank Dux 所自敘早年一段謎般的歷史(我就不信有劇情那樣引人入勝)，而韓片追風武士即標榜空手道極真會大山倍達的奮鬥歷程(當然是告訴大家他原本是韓國人囉~)。前者怎麼看就是一部動作娛樂片；至於後者，大山師範已物故，早年是否如此猶未可知。 20100718_6.jpg 達美樂年輕時主演的拳霸天下算是繼承了李小龍"龍爭虎鬥"式的全球無差別大亂鬥類型，是當時很成功的武打片，奠定了達美樂，餓把拔餓我餓我餓(...誤很大)，奠定了他日後一線武打巨星的地位。 20100718_3.jpg 追風武士(Fighter In The Wind)韓文版海報 20100719_1.jpg 飛踢吧！女孩(ハイキック・ガール；High Kick Girl!)是一部來自日本的青春少女版空手道電影，有中達也參與。

2010-07-23, 04:23 AM	#4
野人論壇管理員註冊日期: 2004-05-16 文章: 5,276	剛柔流的太極中段影片...找了很久說.. 後來發現在youtube上用英文拼法 "Taikyoku Chudan" 可以找到一些。開手式左轉左三戰左內擋(左轉90度) 右前屈右中突右轉右三戰右內擋(右轉180度，所以等於回到原站立面再右轉90度) 左前屈左中突左轉左三戰左內擋(左轉90度) 右前屈右中突左前屈左中突右前屈右中突左轉左三戰左內擋(左轉270度) 右前屈右中突右轉右三戰右內擋(右轉180度) 左前屈左中突左轉左三戰左內擋(左轉90度) 右前屈右中突左前屈左中突右前屈右中突左轉左三戰左內擋(左轉270度) 右前屈右中突右轉右三戰右內擋(大右轉180度) 左前屈左中突左轉左三戰左內擋(左轉90度，也有左轉回來閉手式) 閉手式速記法: 左中擋，突右中擋，突左中擋，突突突 (左腿右後迴轉) 左中擋，突右中擋，突左中擋，突突突 (左腿右後迴轉) 左中擋，突右中擋，突左中擋，閉手式轉來轉去很複雜，熟手還會死記。打這套路若懂得從太極去理解衍生八卦方位，大概很明白。請看底下的太極八卦的四個方位 20100723_1.jpg 這套路的演武路線確實就在離坎乾三個方位上施展，離格突一次，坎格突一次，乾格三次突後面的方位也是(向後原來的坤方變乾方)，於是又是離格突一次，坎格突一次，乾格三次突再轉回前面的方位，離格突一次，坎格突一次，復位乾閉手。 20100723_4.jpg 如此，知道三次"離坎乾"箇中奧秘，再專注腳的轉法即可。至於格打側，轉那側就格哪側，然後突另一側(難不成可以一次格突同一側?)。這段影片標題是寫Taikyoku Chudan(太極中段) (一開始草地上演武那是片頭，接下來在道館上才是。片頭很長，請直接從第36秒開始看) cc... 下面這個軟綿綿、動作不確實的練習，看得出是某種改變型(不知道是哪個衍生流派) 過程中有上段突、下段突、中段突兩次循環。標題也是太極中段。加油啊~ 一直練下去就會出來了!! 靜下來的時候要多觀摩海內外前輩先進的型，人是善於模仿的動物，多看多反省，自己的型就會踏實，有疑問就立斷，快請自己的教練、師父或學者、師兄們指導吧。

2010-07-23, 07:04 PM	#5
野人論壇管理員註冊日期: 2004-05-16 文章: 5,276	我對型(套路)的理解有些人會以為型無用，只是食古不化的套路。空手道最重要的是組手，是格鬥。我認為這個觀念是相當偏頗的，而且可以理解為是在不經常鍛鍊型，或長時間練習卻不能領悟型的內外在意涵才會產生的想法。空手道裡的各種身體動作，可以當作是個別獨立元件(動作元素)，這些元件如果沒有特殊組成順序，是不能很好的發揮效用的。同樣的情境可以類推在生活上的許多事物的學習上，例如傳統書法，會有各種運動筆的動作，而對於學習書法的人，要逐個瞭解這些個別動作 - 如點、橫、豎、勾、撇、捺、按...的輕重緩急，就必需經由臨摹人家的字帖，透過模仿來逐漸體悟運用的時機，與各動作元素間相互協作、前後轉換的節奏、韻律，以及力道的拿捏。好比書法裡那些名家字帖，是所有入門者與熟手都需要反覆去練習的，空手道的型，也是由先輩們融會先人與自己經驗所創造出來的，用來濃縮體技精華的"腳本"。先輩在創作、改革型的過程中，不是單純地以優美演武或實際格鬥為目的，去組裝那些動作元素的；有經驗的人都會了解到，那些空手道的型，往往非常精細而無縫的結合了實戰中可能的情境(如擋>突)，呼吸方式，與神經、肌肉協調的程序。如果能勤練這些型可以讓人對所有需要相互轉換、介接的動作元素純熟到幾近本能反應的境界。這個幫助身體和大腦學習精進的特點不是實戰格鬥能夠給予的，因為自由組手的對象是人，人與人的動作應對實際上是相當複雜的，除非採用約束組手，否則經常會相互打斷動作的連續性，並且讓動作無法做到確實，因此想要透過實戰去精進武藝，最好是在扎穩了型的基礎後再去進行。此外，畢竟實戰格鬥的場景不是天天有，如果只想靠實戰格鬥磨練到所有的體技，想法也是相當不切實際的。型還有一個經常為人忽略的優點，那就是可以很好的消弭掉學習者悟性的差異；如果練習的對象始終是人，人不是有那麼大的耐心成天陪練的，尤其是資質魯鈍的情況 - 一般說來，對於練武資質魯鈍有兩類情況，一種是思維的組織力、領悟力、想像力差；另一種是動作協調力差、反應慢、節奏感不好。前者是心鈍，後者是體鈍；偏偏在實例上練家子並不多見，一般人有些是前者，有些是後者；要不，就是在兩者間要好不壞的居多。這時如果能夠記住型 - 記得快也是記，記得慢也是記，持之以恆的鍛鍊，久而久之就能掌握箇中技巧與精髓，發展成應對本能。另外，型還有一個無法取代的顯著特點，那就是無論是以往只有口述、圖畫、文字敘述的時代；或是多媒體、數位化的今日，型始終是武術傳承的活教材，需要大腦與身體記憶結合施展的型，其內容蘊藏了相當豐富的先輩要傳達的理念與方法(有的甚至還包含著哲學觀)，所以老師能夠藉由型的傳授、透過觀察學生在型的演繹上是否踏實，很好的傳授流派的精髓給後輩，因此說來，型算得上是讓文化資產得以延續下去的傳遞介質。最後: 我本身就是一個體鈍的武術學習者，幾乎由兩個以上動作連貫的套路，我都沒辦法一下子學會；所以我需要依賴自己的有限組織能力，在事後用紙筆畫下、記下；接著花一點時間去釐清這些動作"為甚麼要這樣，而不是那樣?"，再寫成適合自己記誦或理解的樣式來教育自己，以追上教練要求的進度。以前這樣做很辛苦，沒有影片可以反覆觀摩推敲，總是反覆問到人家很煩(因為要不斷地一趟趟做給你看)，自己卻還是一頭霧水的地步，直到心弦響起:"你這樣下去，人家還練不練啊?"，長期下來就會形成一個阻滯自己的心魔，讓自己遠離。不夠機敏的學習者，要花更多的時間跟工夫去練習型。要一步步來，先分解動作、先手再腿(步法)、先上半身再下半身、先慢後快、先肖形再帶上氣與力...這個沒辦法，天給的就那些，要自己用時間或其他方式去補足。我想金庸筆下的郭靖大概就是類似的困擾(也許還更糟)，他可能不僅僅體鈍，而且更兼心不敏。所以才會不斷挨七位師父的罵，學甚麼都比尋常人慢，應用得比尋常人僵硬。我們在小說裡看到了，金庸透過郭大俠傳達了勤能補拙的價值觀，真慘! 除非去整腦，不然只能這樣用時間換取空間了。現代有各種多媒體記錄可以讓學習者超越時空，不斷的琢磨 - 只要你願意。如果郭大俠活在這個數位化時代，藉著科技的輔助，相信能夠少挨點罵、少走一點冤枉路吧 - 不過也難說，他可能還是個數位白癡。